如何防治男性脱发

如何防治男性脱发

　　在如今，脱发不再是女性特有的疾病，很多男士也出现了大量的掉发现象，不仅仅会对他们的外在形象造成极大的影响，更大程度上使他们的自尊心受到了极大的伤害。那么，男士如何预防脱发的发生？

　　方法一：合理饮食

　　通常情况下，患者最好禁忌吃一些油腻、甜、辣的食物，适当增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　方法二：适度洗发

　　专家指出，频繁洗发或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。

　　方法三：避免暴晒

　　在日常生活中，如果头发整天暴晒在日光中的紫外线下，会对头发造成损害，使头发干枯变黄。因此，夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　方法四：放松心态

　　通过临床观察，发现处于紧张、焦虑等不良情绪下，能够导致加快掉发速度。因此，在平时一定要保证良好的情绪状态，避免大量的掉发。

　　通过以上介绍，相信大家对于防治男性脱发的方法都有一定认识了，希望广大的男性朋友能够合理饮食、适度洗发、放松心态，从而预防大量掉发。

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