怎样预防白发预防方法推荐

营养不良如缺乏蛋白质维生素，以及某些微量元素等都会使头发变白。某些慢性消耗性疾病造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些。一些长期发热的病人头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，脑炎神经系统病变等也可使头发变白等。青少年白发的原因是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异。并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。那么，请问我们要怎样预防白发？

加强养分，头发失掉保持正常色素的养分供给也会变白。很多科学研究证实，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对构成色素及其推陈出新有重要影响。假如它们在吸收、储藏、利用等方面发作妨碍或改变，青丝就能变成白霜。

医治疾病，某些流行症和缓慢部分病灶性炎症。经过细菌作用和神经反射，也能导致青丝。内排泄正常，排泄的黑色振奋激素多，构成的黑色素就多，头发颜色也就较深。反之，此外，性机能发育不全也能导致青丝。

按摩头皮，为了防治青丝，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并搓弄头皮，先从额经头顶到后枕部，再从额部经两边太阳穴到枕部。可加速毛囊部分的血液循环，使毛乳头得到足够的血液供给，将有利于排泄黑色素和使头发变黑。

要有规律运动，放松身心要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动，因此下肢循环差。