预防脱发的注意事项

预防脱发的注意事项

　　根据专家介绍，正常脱发是人体新陈代谢的结果，一般情况下，脱发的数量和新生发的数量能够保持平衡，故不能使人体出现头发稀少等异常状况，但如果脱发速度远远大于生长速度，从而会造成脱发的产生。那么，生活中，如何有效预防脱发？

　　下面，我们介绍下预防脱发的注意事项都有哪些？

　　事项一：心情愉悦

　　在平时生活中，一定要保持精神舒畅，避免用脑过度，保证充足睡眠。脱发治疗难获速效，要坚持治疗，不可半途而废。

　　事项二：科学护发

　　每天清晨或者晚上睡觉前，都应常常梳理头发，要尽量避免用碱性强的肥皂洗头，最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。同时，要注意洗发不宜过勤，夏季可以适当增加次数，用水宜为含矿物质不多、对毛发无刺激性的软水，水温适中。

　　事项三：均衡营养

　　营养学家称，常常食用富含E族维生素及蛋白质的食物，能够延缓人体衰老，从而能够有效预防脱发的发生。因此，患者在日常饮食中，多吃一些高维生素和高蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡鸭、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。但是，要注意应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣、刺激食物。

　　通过上面的介绍，我们能够清楚得了解到，保持心情愉快、科学合理的保护头发、保持饮食的均衡营养等，都能够有利于预防脱发的发生。

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