预防脱发的好食物

预防脱发的好食物

自古以来,脱发就是令人头疼的疑难杂症,得到了社会各界的广泛关注,对于脱发病因人们也得到了很多的猜测和实验,认为头皮疾病、精神压力过大、头发损伤等都会造成南阳哪里治疗牛皮癣脱发。下面,就给大家介绍几种预防脱发的食物。

食物一:高蛋白

蛋白质是头发的重要组成部分,每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经平顶山哪里治牛皮癣好胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

食物二:高维生素

据我们观察,发现头发脱落和头皮屑平顶山哪里治牛皮癣效果好是维生素a缺乏的常见症状。因此,我们可以多吃一些含维生素a的食物,如胡萝卜、菠菜、核仁等瓜果蔬菜,而动物肝脏、鱼类以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;专家称,维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;通常情况下,皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

食物三:微量元素

经过调查研究,发现微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。因此,我们可以多吃一些绿色蔬菜食物,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。

有以上介绍,可以了解到在平时生活中,可以多吃一些高蛋白、高维生素、含微量元素丰富的食物,可以有效预防脱发的发生,以免脱发所带来的尴尬。

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