避免脱发缠身

避免脱发缠身

　　我们能够清楚的观察到，如果经常从事脑力工作或者经常需要精神集中的工作人员，往往会出现大量的掉发现象，这种现象是属于一种慢性疾病，虽然在表面上不会造成身体创伤，但能够造成心理疾病。下面，我们看看预防脱发的方法。

　　方法一：充足睡眠

　　现实生活中，很多人为了工作或者玩游戏，经常通宵熬夜，不能保证八小时的睡眠，使得睡眠质量差。因此，在在睡觉前，可以适量听一些轻音乐，促进睡眠，良好的睡眠有利于调节大脑皮层的血液循环，防止掉发。

　　方法二：按摩头部

　　头皮的营养充足和血液流畅，就能够保证头发的生长。因此，每天可以按摩头部太阳穴和头顶正中的百会穴，次数不限，促进头皮的血液循环，放松头皮，加快血液循环，使营养充分进入头皮。

　　方法三：合理饮食

　　在平时生活中，如果能够保证营养物质的摄入，就能够保证头发的快速生长。因此，可以多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素的食物，多，尽量少吃高脂肪，高糖类及辛辣刺激性食物，保证大便通畅。

　　方法四：放松静想

　　精神紧张或者心理压力较大，很容易加快掉发速度。因此，可以通过放松用脑，想想身边轻松美好的事情，聆听听一下自己呼吸的节律，放松身心。

　　通过上面内容介绍，我们能够清楚发现脱发现象时可以有效得到预防的，如保证科学合理的饮食习惯、放松精神状态，就能够有效避免掉发。

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