良好的饮食习惯可以预防脱发

良好的饮食习惯可以预防脱发

　　良好的饮食习惯可以预防脱发，脱发是种很常见的症状，日常生活中导致脱发的原因很多，对于经常脱发的人来说，一定要通过饮食来调节，下面我们来了解一下脱发可以通过吃什么来治疗。1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。以上就是为大家介绍的良好的饮食习惯可以预防脱发。想必通过这篇文章大家对于脱发也有了更进一步的了解了吧，希望在以后的生活当中，大家一定要做好脱发的预防工作。

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