男性朋友如何预防脱发？

男性朋友如何预防脱发？

　　男性朋友如何预防脱发，男性脱发的人数比女性多很多，我们在大街上经常会看到一些歇顶的男性朋友，男性如果过早的掉否发，不但会显得年纪大，还有可能应此影响到事业的发展，下面我们来了解一下男性朋友如何预防脱发。

　　一、远离烟草

　　吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

　　二、避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此男性在夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　三、莫长久戴帽

　　长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　四、合理饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　五、适度洗发

　　有些男性喜欢天天洗发，专家告诉我们洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

　　以上就是为大家介绍的男性朋友如何预防脱发。想必通过这篇文章大家对于男性脱发也有了更进一步的了解，希望在以后的生活当中，男性朋友能够养成好的生活习惯，好好的护理自己的头发，尽量避免脱发的发生。

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