日常生活细节可以预防脱发

日常生活细节可以预防脱发

　　很多脱发的朋友都认为如果自己使用了有效的药物来治疗脱发的话，就可以一劳永逸，再也不用担心掉头发的问题了。其实头发的护理没有他们想象中的那么简单，即使用药物暂时治好了脱发，仍需要注意头发的护理，不能过度疲劳，要注意饮食。

　　在生活中我们可以选择食用对头发健康有益的食物，而且这类食物都是我们平日所熟悉的。含有头发基本成分角蛋白根源的良质氨基酸蛋白质：包括鱼类，蛋，大豆制品，乳制品等。促进头发发育的含碘食品包含海带，紫菜等海藻类。促进血液循环，防止掉毛的维他命E，维他命E含量较多的有糙米、胚芽米。促进头皮新陈代谢的维他命B群糙米、鲔鱼。能使头发充满光泽，恢复弹性的含有胶原蛋白的食物野山药、长芋等。

　　合理安排自我的生活、养成良好的作息习惯、进行适量运动，对于预防脱发都是很有帮助的。压力堆积时，就会制造出容易引起脱发或白发的身体状况或环境。工作过度或者是生活环境出现变化时，在自己能够办到的范围内，尽可能努力消除压力。香烟中的尼古丁会使血管收缩，造成血液循环障碍，使得头皮的血液循环不良，而加速头发的稀疏或脱发。饮酒过度的话会使毛发受损。酒在体内分解时产生乙醛,这种物质会攻击毛发,具有排开血液中的氧及养分的性质,结果毛发当然会受到损伤。

　　头发容易脱落的朋友请不要悲伤，脱发并不可怕，可怕的是你没有细心的治疗或者认真的预防。在生活中注意以上提到的几个方面，可以让你的发根更牢固，有效预防脱发。

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