总结对于痤疮的预防措施

随着如今越来越多的人被痤疮这种疾病所困扰，人们在日常生活中也就对这种疾病的了解越来越多，为了能够避免自己患上这种疾病，也避免这种疾病所带来的面部影响，大家都非常注重对这种疾病的预防，今天大家就一起来总结一下对于痤疮的预防措施吧！

1. 保持面部清洁

痤疮患者多为油性皮肤，所以平时洗脸时可用温水、肥皂洗脸，也可用洗面奶、收缩水等，以暂时除去皮肤上多余的油脂。根据皮肤油脂分泌的多少，可以视情况决定洗脸的次数，一般每天2-3为宜。而且痤疮患者宜使用水溶性化妆品，忌用油脂类或粉质的化妆品，如果涂抹了外用痤疮药膏，则最好不要使用化妆品。

2. 生活中的宜忌

禁止饮酒及实用辛辣刺激的食物，少食含脂肪高、多糖的食物;多食用富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、草莓、芹菜、菠菜等。而且痤疮患者生活应当有规律，要避免长时间熬夜。

3. 用药须知

患者可以视痤疮的严重程度，选用合适的药物进行治疗，但是用药必须坚持以消炎、杀菌、预防感染为原则。不可以选用油性基质的软膏，应当选用乳剂或者洗剂;有结节或脓疱的患者，可以选用痤疮泥膏或者复方新霉素软膏。

护理

1、讲究个人卫生。早晚都要用温水洗脸，油性皮肤可适当使用去脂的香皂，干性皮肤可使用硼酸皂，不要使用磨砂膏和收敛水，它们会刺激表皮并激化皮脂腺的分泌功能，而且收敛水会加重毛孔阻塞。尽量选择少含或不含油脂及粉质的化妆品，而且避免多种类一起使用。勤洗澡并更换内衣，保持身体其他部位干燥清洁。

2、调整饮食结构。痤疮患者合理的饮食结构可以总结为三多四少：多吃富含锌的食物(玉米、扁豆、蘑菇、坚果等)、多吃富含维生素的食物(胡萝卜、绿叶蔬菜、芒果、动物肝脏、鱼肝油等)、多吃富含粗纤维的食物(全麦面包、笋、芹菜等);少吃辛辣刺激食物(辣椒、葱、蒜、芥末)、少吃油腻(动物油、花生、芝麻)、少吃甜食(糖类、巧克力)、少吃腥臊(海鲜及牛羊肉)。

3、养成良好的生活习惯。作息规律，保证充足的睡眠时间;保持肠道通畅，养成规律的排便习惯;忌烟、酒、浓茶;尽量避免长期处于干燥、潮湿、太冷、太热等不利于痤疮恢复的环境里。

要想在生活中避免自己患上痤疮这种疾病的话，那么大家在日常生活中就要注重做好自己的个人卫生，科学合理地调节自己的日常饮食，改变自己的不良生活习惯，保证作息的规律，避免熬夜，如果能够做到这些方面的话，就可以让自己真正的远离痤疮这种疾病。

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