用什么方法能有效预防痤疮

　　最近有报道称，多种化妆品被查出含有过量激素，而且，部分化妆品的致癌物质含量，超出了国家标准，让很多爱美女士非常担忧，专家指出，不及格的化妆品，除了会出现以上这些问题外，还会导致痤疮的出现，虽然相比起其他的皮肤疾病，这种疾病比较普通，但也是需要预防的。

　　用什么方法能有效预防痤疮

　　1、饮食在青春痘预防中重要性

　　我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生青春痘的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。

　　2、睡眠在青春痘预防中重要性

　　在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了青春痘。这就说明睡眠同青春痘的生长有着密切的关系。

　　3、清洁在青春痘预防中重要性

　　青春痘是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了青春痘，那青春痘会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长青春痘的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。在临床过程中，我们发现：许多重度青春痘的发病均与清洁卫生有关。

　　4、环境在青春痘预防中重要性

　　在预防青春痘中，注意环境的影响主要是指：生活环境、工作环境两个方面。

　　生活环境对青春痘的影响现在主要表现在家庭装潢方面，新购的房子，装潢过程中，如使用材料不当，不但会造成对身体的伤害，还会诱发青春痘，这一点在最近几年的门诊中常遇到。

　　专家提醒：在经期前后，女性是更容易出现痤疮的问题的，而如果女性不想在经期前后，被痤疮缠身，就应该在这个时间段，多注意休息，调理好自己的内分泌，这样痤疮的症状自然就不会那么容易出现了，不然痤疮也是会诱发严重的皮肤疾病的。