人们在生活中一定要做好对暗疮的预防工作

　　现在暗疮的出现给很多人的生活都带来了诸多不便，而再不做好暗疮的预防工作，就可能会使此病危害到更多的人。因此，大家要多知道些暗疮的预防方法，才能做好对此病的防御。下面就来介绍暗疮的预防有哪些具体措施。

　　暗疮的预防有：

　　一：饮食清淡

　　应该多吃水果，多吃蔬菜，多吃清淡的食品。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，B族维生素常见食品有绿叶蔬菜、豆类、乳类、蛋类、水果等。这些就是暗疮的预防措施。

　　二：平心态

　　保持健康的心态，思想情绪的稳定，由于精神压力可造成皮脂分泌过盛，从而也是暗疮发生的根本原因之一，失眠熬夜也会加重粉刺，不管工作多烦忙，也要保证晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。这是暗疮的预防里比较重要的一点。

　　三：勤洗脸

　　根据自己脸部油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择热水，这样可以更好的清除皮肤上的油脂。皮肤彻底清洁之后，可用冷水和热水交替拍面，达到加速血液循环，增强皮肤抵抗力的效果。这也属于暗疮的预防方法。