妇女如何预防黄褐斑

黄褐斑是由于皮肤黑色素增多而不能有效及时排除，沉积于面部形成的，是让许多妇女咬牙切齿的一种皮肤病。查病网专家指出，黄褐斑的预防比治疗容易得多。怎么预防黄褐斑呢？

1、饮食方面，忌烟酒、辛辣刺激性饮食，少吃酱油、咖啡等带深色素的食品。 多饮水、多吃蔬菜、水果。

2、在心理调节方面，保持愉快的心情，心平气和，戒除心浮气躁。

3、坚决远离紫外线、电离辐射，因为这些东西是黄褐斑斑加重的较重要的原因。（

4、保持皮肤活性。每天用冷水、温水交替洗脸，每日早晚各1次，每次持续10分钟左右，交替10余次为宜。冷水温度一般以15度左右为宜，温水温度一般以45度为宜。

5、多吃蔬菜水果，补充多种维生素，尤其是维生素C、维生素E以及各种B族维生素以及丰富的铜和锌。

6、保持大便通畅，多运动，调理肠胃功能。

黄褐斑的预防固然重要，但是一旦得了黄褐斑，较好能到医院进行关治疗。查病网有着对黄褐斑的系统疗法，详情可咨询健康热线。