预防乳房湿疹，从洗澡开始

由于乳房湿疹可反复发作，且很多时候是因为不良生活习惯诱发，因此，养成良好的生活习惯是很必要的。而正确的沐浴方式能够避免乳房皮肤的损害，对于预防乳房湿疹尤为关键。

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺所分泌的。而汗腺与皮脂腺分泌物的增加常使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头及乳晕上洗去这些分泌物，对女性的乳房保健是不利的。

错误的清洗会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生，并且易碱化乳房局部皮肤，促进皮肤上碱性菌丛增生，使得乳房局部酸化变得更加困难。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，最好选用优质沐浴液、专业浴皂，温水淋浴。

除了按照正确的方式沐浴，女性还应注意尽量穿纯绵质地的内衣，也不要在乳房部位喷撒香水，以免其中所含的化纤成分及化学物质直接与乳房皮肤接触诱发过敏引起湿疹。

在饮食上，已患过湿疹的女性尤其要注意避免易致敏和刺激性食物，如鱼、虾、浓茶、咖啡、酒类及辛辣食物等。

在情绪上，女性应时常保持平和的心态，避免紧张、劳累及过度激烈的情绪变化。