健康饮食 16种食物解决常见小毛病

2016-12-03 来源:查病网

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秋天到了，天气转凉，许多小毛病也随之出现了，有的小病其实根本不需要去医院，只要你合理安排你的饮食，通过食物来调理也是可行的。你知道健康饮食有哪些吗？今天小编推荐大家16种食物解决常见小毛病，一起来了解一下吧！

一、打嗝

解方：糖、柿蒂

打嗝是由于在胸腔与腹部之间的横隔膜神经受到了刺激，发生痉挛，横隔膜突然向下吸气，只要气体迅速通过，喉咙的声门快速收缩，就会发出咯的声音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖就可以了。

中医也认为味道甘甜的食物有镇定的功能，能抑制横膈膜神经的反应，缓减打嗝症状。此外，柿子的蒂头会促进肠胃蠕动，也能迅速解打嗝。取5～6个柿蒂加入500cc水煮沸即可饮用。

二、口臭

解方：酸奶、茶叶

之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。酸奶中的有益菌种可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。

每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

三、恶心、呕吐

解方：姜、橄榄或柠檬

姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果，是天然的晕车药。随身携带一瓶磨碎的生姜汁(连渣)，一感到头晕不适，就含一些姜汁及渣在口中，减缓动晕症的症状。利用生姜捣碎，敷贴在肚脐上也有效果。

孕妇如有孕吐不舒服症状、女性在月事期间有呕吐或寒性体质的经痛，可含一片烤过或川烫过的姜片缓解不适。

橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。

四、眼睛浮肿、疲劳

解方：茶包、菊花+桑叶+决明子

专家指出，茶叶所含的单宁酸是天然收敛剂，可迅速消除眼部浮肿。可用手帕或小方巾包住已经用过、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌将茶袋直接放在眼皮上，因为单宁酸会刺激眼睛，引起不适。

而菊花性凉，能解眼睛干涩肿痛，决明子、桑叶也都有明目功效。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。