皮肤防晒全攻略

　　皮肤是人体防御日光中紫外线的第一道防线。正常情况下，皮肤表面膜、角质层、黑色素对光线有一定的防御作用，因此，即使皮肤接受一定的紫外线也不会有任何反应。但夏季的太阳光比较强烈，日光照射会引起皮肤病变，如晒斑、日光性皮炎、夏季皮炎，再加上湿疹、蚊虫叮咬皮炎等，不同程度地影响人们的生活、学习。因此，采用适当的防护方法，可以在夏天避免晒斑和各种皮炎的困扰。

　　晒 斑

　　晒斑又称日光红斑、日光水肿、日晒伤。一些浅肤色的人、对紫外线过敏的人，长时间紫外线照射后易发生晒斑，常发生于初夏期间皮肤被晒黑之前。某些深肤色的人，有时需要到下一次暴晒时才会出现反应。

　　轻度晒斑

　　临床表现：在日光照射数个小时到十余小时后，暴露部位的皮肤上发生弥漫性红斑。此红斑呈鲜红色并伴有灼热感，此时皮损较轻。

　　处理办法：用冰水湿敷发病皮肤，一般隔2～3小时湿敷15～25分钟。用冷水洗脸，切忌不能使用洗面奶和香皂，停用化妆品和护肤品，2～3天内可痊愈。

　　中度晒斑

　　临床表现：日光皮炎较重时，有弥漫性红斑，可伴有水肿。此时局部皮肤有明显灼痛，皮肤绷紧样肿胀。

　　处理办法：可用冰水湿敷，外用皮质激素霜，如艾洛松、尤卓尔、宝龙康、可欣等。外用每日2～3次，搽于患处。同时口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。经过治疗，此时的日光皮炎红斑渐渐转变为暗红色，脱屑，皮损逐渐消退，遗留色素沉着。

　　重度晒斑

　　临床表现：在日光照射后出现面部红斑，有眼睑水肿，伴恶心、心动过速等全身症状。

　　处理办法：立即到医院就诊，给予对症处理。

1 2 3 下一页防护措施

　　1．在上午10时到下午2时，日光照射强烈时不宜外出。外出时，用遮阳伞或戴宽沿帽子，穿长袖衣裤。

　　2．使用防晒霜，以防止晒斑，可在外出前10～15分钟均匀涂于暴露部位的皮肤，皮肤比较白容易引起日晒伤的人，应该使用日光保护指数（spf）>30的高效防晒霜；皮肤色素较深的人，使用日光保护指数（spf）＝15的防晒霜即可。

　　3．口服b族维生素，如多维片，特别时烟酰胺（naa）有降低皮肤光敏作用。

　　4．长期室内工作，缺少日光照射的人，应经常参加室外活动，以不断增强皮肤对光线的耐受性。

　　日光性皮炎

　　日光性皮炎是皮肤对光线照射的敏感反应，个体差异很大。本病好发于春季和夏季。

　　临床表现：日晒后暴露部位发生瘙痒性损害——红色丘疹，最常见于面部，特别是面颊、鼻梁、前额、颈侧、颈前“v”型区，手背及上肢伸侧部位，女性较多见。

　　处理办法：口服第二代抗组胺药，如皿治林、氯雷他定、西替利嗪。每天口服一次，每次一片即可，没有嗜睡作用。

　　经过3～4天的治疗后，皮损不见好转，应立即到医院就诊。

　　防护措施

　　1．日光性皮炎的发病与过敏体质有关，因此，过敏体质者在发病季节前应限制和尽可能避免日晒，外出时用遮阳伞或者戴宽沿帽子，穿长袖衣裤。

　　2．在发病季节前，可让皮肤适当增加日晒量，以提高皮肤耐受力。

　　3．局部外用防晒霜，可控制日光性皮炎的症状，预防复发。

　　4．用冷水洗脸，不用任何清洁剂，停用化妆品和护肤品。

3 下一页夏季皮炎

　　夏季皮炎是常见疾病，大多发生于成年人，尤其是在高温环境中工作的。夏季皮炎病情轻重与气温和湿度密切相关，气温高，湿度大，持续天数长，发病增多，皮损严重，瘙痒明显。由于奇痒难忍而搔抓，常可引起抓痕，色素沉着。

　　临床表现：在手、足的伸侧对称分布，红斑、小丘疹、针头到粟米大小，两小腿胫前皮肤密集红斑更为多见。自觉瘙痒和轻度烧灼感。

　　处理办法：外用以清凉、止痒、消炎为原则，如炉甘石洗剂、皮炎灵搽剂。瘙痒明显的可以与皮质激素霜交替外用，如艾洛松、尤卓尔、宝龙康、可欣等。外用每日2～3次，搽于患处。

　　由于皮肤瘙痒明显，需要同时口服第二代抗组胺药，如皿治林、氯雷他定、西替利嗪。如果瘙痒不能控制，晚上可加服第一代抗组胺药，如扑尔敏，每次一片，或者酮替酚，每次一片。因第一代抗组胺药物有嗜睡作用，不适合高空作业者和司机口服。

　　防护措施

　　1．保持室内通风散热，皮肤清洁干燥。

　　2．不宜穿闷气、不通风的衣裤。透气性好，吸汗、样式宽松的棉布衣服最佳。

　　3．皮损处用清水冲洗，水不能烫，更不能用盐水烫皮肤。避免强刺激搔抓。

　　皮炎不宜使用抗菌药

　　晒斑、日光性皮炎和夏季皮炎都是夏季常见皮肤病，与紫外线照射、气候和自身对光过敏有关，在皮损没有感染的情况下，不宜使用抗菌药。

　　特别提醒

　　面部皮肤病，千万不要乱用皮质激素霜，以免色素沉着。

　　防治皮炎生活小常识

　　夏季天气炎热，流汗多，睡眠少，身体抵抗力下降。因此，应多吃蔬菜水果，工作有序，睡眠充足，保持愉快心情。

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