皮肤晒伤吃什么

　　在暑假的时候，很多女性朋友都会陪着自己的亲朋好友出去旅行，可是旅行回来之后，不但皮肤被晒黑了，而且还晒伤了。此时，女性朋友们都非常的苦恼，都觉得不好意思出门见人了，这时候女性朋友不妨试试下面的几种食物，对晒伤病情很有帮助的。

　　草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。

　　番茄含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

　　毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，可保护皮肤胶原，让皮肤更年轻。另外，三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。