惊!夏季吃这些水果容易被晒伤

对于爱美的姑娘们来说，夏天这个季节正是可以穿裙子穿吊带和超短裤的显露美腿的季节。俗话说，一白遮百丑，一黑毁所有，谁不希望自己长得白白嫩嫩，楚楚动人呢？夏季的水果，蔬菜都很多，事实上，有些水果蔬菜能帮助我们白白嫩嫩起来，但有一些则会让我们越吃越黑，夏季吃这些水果容易让我们被晒伤，夏季吃哪些水果容易被晒伤呢？

芒果。有人会问，芒果不是富含营养的食物吗？怎么连芒果都不能吃了？其实不是芒果不能吃，只不过是因为在紫外线过盛的夏季，吃芒果会降低皮肤对于紫外线的抵抗力，让你的皮肤不禁晒。因为芒果是感光很高的水果，所以夏季应该少食用芒果。

柑橘，柠檬。柑橘和柠檬里富含大量的维生素c，能够防治坏血病。可是买烈日炎炎，紫外线强的夏天，他们也被划入了黑名单中。原因和芒果一样，都是感光度高的食物。吃多了，经过紫外线照射，可能出现皮肤晒伤，过敏，发炎等状况。

另外，吃太多绿叶菜之后晒太阳，容易造成皮肤晒伤，促进皮肤老化，或者长出斑点等状况。因为绿叶菜里含有很多的叶绿素，遇到强烈的太阳光后难免发生些化学反应，或者氧化反应。造成皮肤被晒伤，不利于我们的美白。

夏季吃一些豌豆，胡萝卜，白萝卜，芦笋，甘薯等食物有利于美白。夏天食物一定要控制好，不能瞎吃乱吃，当然要注意不吃脏乱食物，容易造成肠胃不适。