排毒养颜吃什么好

排毒对女人来说是很重要的，因为身体里面毒如果排 不出去，会导致便秘和其它一系列的疾病。久而久之就会反映在脸上，使我们面色发黄，容顔受损。这可怎么办，别着急我们可以吃食物排毒让体内毒素排出去，还我们一张美丽的脸。

多吃绿色蔬菜：经常吃蔬菜能使体液保持弱碱性，可以清除血液中有毒物质。以绿叶菜为最佳 比如油菜、菠菜、小白菜、生菜等普通的菜都有这个功能 ，这些在市场上都可以买的到。

多吃粗粮：比如玉米、粟米，燕麦等，这样可以保持大便的通畅，有利于清除肠道毒素。粗粮里的维生素，非常容易被人体吸收并提高免疫力。

多吃水果，水果含有大量果酸，通过体内代谢变成碱性，可以将体内垢毒素“溶解”之后排出体外，一般 的苹果，梨子，山楂，等等都有这种功能。

女性朋友们如果想获得好皮肤，好气色，越来越美就要马上行动起来了。