养颜祛斑的食疗方法。

女人都希望自己的脸色红润，就算不化妆也可以容光焕发，光彩照人，可是有些女性的脸色经常会呈现黄色，特别是月经来临的期间，还会有斑。

20克黑木耳，500克猪肝，一片生姜，红枣2个还有一些盐，把材料洗干净之后，把猪肝切成片，然后在锅里面放入清水用猛火煲到水滚以后，去掉生姜的皮还有红枣里面的核，放进锅里面，大概60分钟之后再将猪肝放进去，等猪肝熟之后就可以了。

黑木耳30克，红枣20个，把红枣里面的核全部去掉，再将黑木耳洗干净以后一起放进锅里面加入一定量的水煮大概30分钟左右就可以了，每天早晨和晚上各吃一次。

猪肉300克，黑木耳30克，红枣20个，把红枣的核去掉，然后用清水把黑木泡开，猪肉切片以后用盐腌制大概10分钟左右，把红枣跟黑木耳放入锅里面煮20分钟左右，等水开了再把猪肉切成片放入锅里面煮熟之后就可以了。

养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠时间，在月经期间多补充营养，可以适当吃红枣跟黑木耳补充营养。保持心情愉快，放松。