如何治黄褐斑 5款食谱教你吃出无暇面容

　　一、柠檬冰糖汁

　　食材：柠檬、冰糖　　做法：将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。　　功效：　　1、柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。　　2、常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。　　二、猪肾山药汤　　食材：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。　　做法：　　1、猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次；最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁，备用；　　2、山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。　　功效：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。适用于脾肾亏虚引起的黄褐斑。　　三、白鸭消斑汤　　食材：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。　　做法：　　1、将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片。　　2、生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。　　功效：可补益肝肾，养阴消斑。　　四、疏肝活血汤　　食材：柴胡、薄荷、黄芩、栀子、归尾、赤芍、红花、莪术、陈皮各9克，甘草、川穹各6克。　　做法：水煎取汁，每日一剂，服2次。　　五、健脾消斑粥　　食材：生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。　　做法：将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服。　　功效：连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

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