新妈妈祛斑养颜饮食大比拼

　　产后吃食用薏仁莲子粥可以有效的美白祛斑

　　准备材料：

　　薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

　　制作方法：

　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　营养功效：

　　这道饮食具有一定的美白保湿效果，同时还可消除雀斑和老年斑还有妊娠蝴蝶斑等。适合产后新妈妈祛斑养颜!

　　产后食用番茄南米能够有效的消除斑点

　　制作材料：

　　番茄，芝麻，葱花，，青椒，蒜，植物油适量

　　制作方法：

　　1.番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱。

　　2.芝麻炒香，炒锅加植物油，葱花爆香。

　　3.下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。

　　营养功效：

　　此款饮食中中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多VE，它也是重要的抗氧化营养素，帮助消除斑点，美容护肤。

　　产后食用什锦水果羹可以消烦去斑

　　制作材料：

　　梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量

　　制作方法：

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　营养功效：

　　能够有效的解暑消烦，同时还是女性美白去斑的营养美食。

　　产后食用黑木耳红枣汤可以有效的祛除黑斑

　　制作材料：

　　准备黑木耳30克，红枣20枚

　　制作方法：

　　1.取黑木耳30克，红枣20枚。

　　2.将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

　　营养功效：

　　其中的黑木耳的益处是很多的可以润肤，还可以防止女性的皮肤老化，延缓衰老。而且大枣还有和中益气和健脾润肤的功效，同时搭配食用能够有助黑木耳祛除黑斑。