科学告诉你吃什么白发变黑

白发病是一种对自身形象危害比较严重的一种疾病，在当下白发病的威海不仅仅再是老年人，一些青少年儿童也逐渐的成为了高发人群，这给他们生理和心理都带来了一些伤害，一般来说白发病的主要发病原因有很多种，比如说由于长期的压力过大，头发也会从白变黑，有的时候是一些病理性的因素，由于一些白斑的的发病因素比较的复杂也会让头发变白，那么吃什么东西才能让白头发变黑呢？

首先就是黑芝麻，一般来说黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容。

第二就是何首乌，何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。

蜂蜜也有治疗白头发的功效，蜂蜜味甘、性平。富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分有益。

白头发变黑如果不是病理性的因素，可以通过日常的饮食中进行改善，长期的坚持下来，白头发的症状也会油明显的改善，但是千万注意不要乱服用一些药物。