白发、“少白头”怎么办?两款经典食疗方!

医生你们好，我是一名在校的大学生，因为自己以前读高中就有一点点白头发，那个时候觉得自己是用脑过度造成的，或者是精神紧张压力太大白头发的增多，现在才21岁就已经少白头了，自己不知道究竟应该怎么治疗？而且想通过一些简单的食疗办法慢慢能不能够恢复自己自然的发色呢？请医生们推荐两款经典的针对白发的食疗方子吧。

你好，根据您的问题，给您推荐用侧柏叶50克左右，加上蜂蜜50克，和桑葚200g，然后先把侧柏叶用水蒸二十分钟后去渣，加入桑葚后文火慢熬，这样再去渣加入蜂蜜混成一体喝下即可。

头发白的原因也有可能是因为气血不够，因此需要红枣七八个，加上鸡蛋两个，枸杞十个就够了，这样一起放在锅里煎熬，鸡蛋去壳后再煮几分钟，这样可以补充气血，促进肠胃的吸收。

黑豆和雪梨也是非常好的滋补头发的佳品，需要适量的黑豆30g和雪梨1-2片即可，可以放在一起吃，也可以煮黑豆粥，在快熟的时候放入雪梨片，针对于肾阴虚导致的白发效果更为显著。

平时一定要注意作息时间，按时的去休息不要熬夜，平时也要注意一些辛辣的食物就不要多吃了，而且还要注意吃一些黑芝麻之类的保证对头发的滋养，才能够渐渐的恢复头发的状态。