怎样治疗少年白发效果好

头发随着年龄的增长，营养缺失，身体功能不断下降，会逐渐变白，这是正常的现象。但是如果年纪轻轻就长白头发，并且白头发还越来越多，不但会导致患者自卑，心理出现障碍，而且可能是由于出现了病变，精神状态差导致的，要引起重视。少年白发会严重影响患者的正常生活，学习，以及以后的工作，应该怎么治疗才能防止白发不断生长呢？

青少年学习任务重，压力大，很多人经常熬夜看书，导致精神衰弱，睡眠不足，内分泌失调，就容易长白头发。所以要保证足够的睡眠，晚上最好11点之前睡觉，睡前不宜做剧烈运动，也不要看恐怖的电影电视。

适当减轻压力，放松自己的心情，不要整天把自己囚禁在家里看书学习，要做到劳逸结合，适当的到户外运动，打球，不但能增强体质，还能减少白发的发生，还可以预防脱发，斑秃等症状。

补充营养是最有效的治疗少年白发的方法。很多青少年饮食不规律，经常吃垃圾食品，或者暴饮暴食，导致消化不好，营养不够。多吃一些黑色食物，比如黑豆，黑芝麻，有利于护发，黑发。

青少年出现头发发白的现象，要及时检查原因，改变不良的生活和饮食习惯，不能喝过多的碳酸饮料，少吃油炸煎烤食物，禁止抽烟喝酒，多吃青菜瓜果。