男人这里长白发是肾虚5种食物补肾效果好

其实长白头发不仅仅代表着衰老，还有一些其他的意义，其中一种就是长白头发是肾虚的表现。每对男女都希望有一个和谐的夫妻关系，但是因为不好的生活习惯，比如抽烟喝酒，或者是因为抵抗不了岁月的侵蚀，所以出现了肾虚的症状。肾虚可大可小，不可以忽视，如果性功能障碍可能影响着夫妻的关系，家庭的和谐，下面我介绍吴中对于补肾比较好的食物。

第一样菜是菠菜。菠菜含有的微量元素镁和叶酸还有铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，血液循环可以从根本上提高性生活的一个品质，可以菠菜可以增加男性肌肉的健美。

第二样菜：韭菜经常被人们称为“壮阳草”由此可以看出韭菜具有的神奇作用，因为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，有利于增强精子的活力，有利于男性的勃起，所以对于壮阳很好。

第三样菜是洋葱：洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且洋葱里面还有前例腺素。第四样菜是牡蛎：牡蛎中含有丰富的锌的微量元素，锌这种微量元素是精子形成的重要组成部分。

第五种食物：鸡蛋。多吃鸡蛋等富含蛋白质等食物。富含高蛋白质的食物都有利于精子的形成，我们知道蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，所以可以多吃一些富含高蛋白的食物，有利于精子的活力。

男性平时不要过于劳累，也要好好地休息，饮食上注意规律，不要熬夜饮酒抽烟，平时的时候可以做一些运动和健身，加强身体的活力。