白发变黑3种对头发健康有好处的食物

导致头发变白的原因有很多，有的是到到了一定年纪头发变白，有的是年纪轻轻却头发也会变白，像经常要熬夜工作，每天压力都很大，脑子都是紧绷的，头发就会白的早，头发都快白完了，而且愁容满面，感觉抑郁焦虑。他试过很多方法，还用上了染色剂，都维持不了多久，而且越来越多的白头发让他每天吃不好睡不好。怎样才能使白发变黑呢？

有些食物可以使头发变黑。要使白发变黑，平时可以多吃一些桂圆，红枣等，可以用这些食材跟鸡肉，骨头一起炖，熬成浓汤后喝汤，坚持吃可以增加身体营养，强身健体，改善失眠，使头发健康乌黑，消除白发。

对于一些黑色食品多是补肾，肾虚时导致头发变白的一个重要原因，诸如黑豆，黑木耳，黑芝麻，可以多吃，黑豆可以跟肉类一起做汤，黑木耳跟猪肉一起炒，黑芝麻可以做成芝麻糊，经常吃有补肾，生发，使白发变黑的功效。

一些中药对白发的治疗效果还是不错的，治疗白发有很多中药方子，白发疾病患者要到正规的中医院，让医生检查白头发的原因后，再开药方，因为每种药方治疗的都不一样，必须要根据自己的病情和病因，对症服药才能够产生效果的。

头发变白给一些人的身心健康带来烦恼，因此我们要注意自己的饮食，预防头发变白情况的发生，除了食疗之外，平时要多注意休息，不要给自己太大的压力，多做一些能放松又感兴趣的事情，心情变舒畅了头发自然也会恢复的。