白头发吃什么变黑饮食疗方让白发奇迹变黑

我是一个20岁的大学生，在近期我感觉到了十分的焦虑，因为我突然长出了许多的白头发，让我疑惑的是，我并不知道什么原因造成了白头发的生长，在这个年轻气盛的年代，大家的头发都是乌黑亮丽的，我为什么会长出白头发呢？除了一些药物上的治疗之外，我想知道有什么在平时的日常生活中就可以让白头发变黑的方法，you有什么方法可以预防白头发的提前生长呢？

这些都可以成为是少白头，就是指我们在青少年时期的时候头发就提前变白，造成它的原因有很多，比如:营养不良，内分泌障碍以及脑神经等因素的影响，还有一些因素，是由于家族性的遗传。缺乏蛋白质也是造成早生白发的原因之一。

我们可以吃黑芝麻来使头发变白。首先取黑芝麻25克，并且将它捣碎，然后再加适量的大米将它熬成粥，每天至少一次食用；此外，也可以在粥中放入些许海带一起煮食，这样对于让把白发变黑，有很好的效果。

我们还可以用何首乌30到60克，红枣五枚左右，红糖10克，粳米60克，加水煮成粥。先将何首乌放入煮锅之中，煮好之后去渣，再放入洗干净的粳米和红枣，加入适量的水，接着煮，煮好之后再加入红糖即可。

在平时一定不可以挑食，保持营养均衡，让头发上的营养可以跟的上，多吃五谷杂粮等健康的食品，也可以吃富含蛋白质，维生素等的蔬菜或者水果，同时也要保持良好的心态，拒绝焦虑紧张，忧郁等心理状态。