长出白头发怎么办？

现在的朋友们普遍都有白头发的，自己没有的时候觉得没什么么，但是当自己有了的时候就知道他们心里的痛苦啦！尤其是朋友们都是黑头发自己却长出了白头发。心里很是难受，在这里给大家分享一下该怎么治的经验啦！

我有一个朋友就告诉过我说吃核桃可以使白发变黑，他就是这么黑了的，不过他说时间有点长。得半年才会起效。

多吃一些富含优质蛋白和含有维生素的食物，可吃鲜鱼、牛奶、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果。坚持锻炼，这样可以增加体质。

朋友们千万不要过于紧张啊！俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。所以要看开点哦！不要老是为什么事情都发愁啊！

大家一定要注意饮食，还有要注意心情保持舒畅。