白发症吃什么好

在现代社会中，很多人都有很多压力，如家庭压力、工作压力、生活压力等，压力一旦过于大，就会出现身体问题，白发症就是其中一种，很多人成功了却有了一头白头发，这是多损自己的形象啊，其实，只要我们在生活中注意一下饮食，头发就可以变黑，下面我和大家分享一下治疗白发症的食疗方法。

核桃仁120g， 红枣120g，杏仁30g，白蜜100g，酥油70g，白酒1000ml。做法：将杏仁用净水泡开去皮、晒干，与核桃仁，红枣共捣碎备用，将白蜜、酥油溶化后同上物一起放入白酒中浸泡7天后弃渣取酒液，贮净瓶备用。早晚空腹2～3小盅。它具有补肾，乌须发，悦颜色的功效。

鲜奶玉液饮：粳米60g，炸胡桃仁80g，生胡桃仁45g，牛奶200g，白砂糖12g；食法：将粳米洗净，用净水浸泡1h捞起，滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细，过滤取液；再将白砂糖溶化，过滤去渣烧沸，将上液倒入锅内搅匀烧沸，即可饮用。每日1～2次，它具有补肾助阳，润肌黑发，强身益寿的功效。

取何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。 　　

桑椹子20～30克(鲜品30～60克)，糯米100克，冰糖少许。先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人

少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。