女性如何避免脱发

女性如何避免脱发

　　女性如何避免脱发？不少女性，在生活中极易掉头发，很多人都觉得是梳头过紧或染发，烫发不当所致。但是，你有没有怀疑过是脱发症呢？随着综合素质的提高，女强人们越来越多，在忙工作的同时，也要注意照顾自己的身体，特别是头发。

　　郑州医院的专家指出：首先，女性要牢记补充铁质的重要性。根据多年的科学研究，女性脱发患者由于缺铁所引发疾病的占30%。因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如菠菜、豆类、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　其次，植物蛋白需多补。脱发者会缺少对头发生长有很多好处的蛋氨酸和胱氨酸。因此，大家平日里应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。另外，保持良好的心情也是防御脱发的必要措施。

　　最后，要在生活中多食用蔬菜和水过，以补充所需维生素。切勿在生活中过量食用含糖多或脂肪含量高的食物。这些食物会使消化过慢而导致产生有关毒素。由于蔬菜和水果味碱性食物，可以中和酸性毒素，因此可以适当的多食用。

　　以上向大家讲解了女性如何避免脱发，相信大家对于女性如何避免脱发都了解了吧。如果出现脱发问题，建议您还是尽快到医院就诊，以便及时找到脱发原因，及时采取有效的防治脱发的措施。

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