吃什么食物可以治疗脱发

吃什么食物可以治疗脱发

　　在日常生活当中，由于人们不良生活习惯的养成，就给很多疾病的发生提供了便利的条件，特别是脱发的出现，这种疾病的发生给患者的身心造成了很大的压力。那么帮助大家尽快的恢复健康，今天郑州医院的专家就来给大家介绍一下治疗脱发的饮食方法。

　　吃什么食物可以治疗脱发？根据有关的研究发现，治疗脱发的食物主要有以下几种，首先，患者就应该补充高蛋白，如果保证头发正常的生长，应该大量补充高蛋白的食物，如果可以吃一些豆类食物，尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

　　其次，为了能够使脱发的症状有所好转，还应该多吃一些有利于头发生长的食品，如杏仁。通过临床调查，发现掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致掉发。可以多吃些杏仁，其中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　最后，有效治疗脱发的食物除了以上所介绍的以外，在日常的生活当中，还应该要补充多元营养，除了保证大量的摄入高蛋白食物，还应该注意营养丰富，如多吃点鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　郑州医院的专家指出：通过以上对治疗脱发的食物进行的介绍，相信大家现在对这些食物都比较清楚了，这几种食物在我们的日常生活中都是比较常见的，不仅并且采购起来比较方便，同时也不会对人体产生任何的不良影响，大家不妨试试。

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