夏季如何预防脱发

夏季如何预防脱发

　　根据专家介绍，脱发是具有一定的季节性的，由于夏天温度升高会导致毛囊毛孔增大，很容出现掉发现象。反之，冬秋季节气温低，相对来说就不易掉发。因此，在夏季，我们做到良好的预防脱发的工作是很有必要的。

　　下面，我们看看如何预防夏季脱发？

　　预防一：科学洗发

　　由于夏季温度升高，人体很容易出汗，再加上灰尘多，头发很快就不干净了，这样很容易发生毛囊炎、黄癣等，使毛发根基不稳，造成头发的脱落。因此，夏季要尽量防止灰尘堵塞毛囊口和皮脂腺口，进行科学洗发并勤洗发。

　　预防二：避免照晒

　　夏季的阳光毒辣，如果太阳的紫外线直接照射在头上，热辐射对头部皮肤会产生强烈的刺激，造成头发的损伤脱落。外出时，最好带上遮阳伞或帽子，防止紫外线对头发的伤害。

　　预防三：注重饮食

　　通常情况下，由于夏季天气闷热，人们容易胃口不佳，喜欢多吃清淡的食物，而肉类食物的食用相对减少，因而人体摄入的蛋白质较少，从而导致掉发。因此，建议多吃新鲜蔬菜和水果，少吃甜食、多脂类食品，少吃冷饮。

　　预防四：充足的睡眠

　　由于天气闷热，人们很难以安心睡眠，从而导致睡眠不足。因此，建议大家保持心静自然凉，从而保证充足的睡眠。

　　夏天是造成脱发的高发季节，很多人都因为大量掉发而过于担忧，只要做到以上的预防措施，如科学洗发、避免照晒、注重饮食、充足的睡眠等，能够避免掉发，缓解心理压力。

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