2016-12-16 来源:查病网
容易脱发的男性平时饮食应该注意什么呢?谢顶的尴尬,常被自我调侃为地方支援中央。在生活方式上,做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,可以延缓脱发。那么,脱发患者适合吃那些食物呢?下面就请专家为我们详细讲讲
头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。有益于增加头发营养的食物如下:
绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。
除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
不利于头发生长的因素如下:
糕点,快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我们所喜爱的食品,如果饮食过量,都能影响头发的正常生长,容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
心绪不宁或住在潮冷的房间里,以及神经性的紧张,不安,均会影响毛发的正常生长。长期在潮湿过凉的房间里工作的人,由于胃肠受凉,新陈代谢不调,血液循球受阻,因此,容易出现头发变细,头皮增多,掉发,断发等现象,特别是头顶的头发会越来越稀薄。
专家提示:对于脱发患者不主张自行服药,最好去医院就诊,以免加重病情。以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。