女性痤疮患者该怎么进行心理调整

痤疮的预防和治疗，除了针对性的患部清洁，饮食疗法之外，从心理上也需要做到相应的调整。尤其对于爱美的女朋友来说，更应该做好预防工作。那么，女性痤疮患者该怎么进行心理调整呢?下面我院专家给出了解答!

1.首先需要调整自己的生活方式。比如每天做到早睡早起，保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不吸烟;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。

2.压力的合理释放。现代男女的心理压力随者社会需要和自我要求而增大，而释放压力的途径需要根据个人心理适应能力做相应的调整。比如，找信任的朋友多些倾诉，或写下自己的心灵感受，或者和心理医生谈话。

3.对自己的心灵积极暗示。痤疮出现后，如果抱怨，或者自卑，在意别人的眼光，就会导致心理负面情绪积累，也会造成心理和生理的恶性循环。积极的面对和合理的认识，就会预防痤疮的再发生。

4.性格的良好养成。心理会影响我们的生理，也就是说，心理的一些问题，情结得以舒展，那么生理问题就会消失。就如心理上总是对在意的事物患得患失，生理就会引起胃痛。

5.保持平稳的心情。当情绪激烈或者起伏大的时候，自然会影响人类的内分泌。内分泌失调不光是生理的原因，也有心理因素。而内分泌失调影响到月经失调，也会诱发痤疮的发生。当心理总是烦躁不安时，肝火过于旺盛，也会导致痤疮的发生。

6.适当积极娱乐活动。这是一个提升情绪和平抚情绪的方式。比如旅行，听音乐，看电影，唱歌，瑜伽，有氧运动，都是帮助情绪调整的良好方式。　　

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