青春期孩子有哪些饮食禁忌

青春痘对患者的皮肤表面造成了损害，影响着他们的工作及生活。很多的青春期孩子在进行完治疗后，病情也时好时坏，始终不能稳定。其实，病情的反复跟青春期孩子的日常饮食是存在一定的关系的。那么，青春期孩子有哪些饮食禁忌呢?关于这个问题，下面痤疮专家给出了详细解答!

(1)切记不要暴饮暴食。专家介绍，暴饮暴食会使不能够及时消化的食物寄存于人体内，废物毒素的堆积很容易加重青春痘，青春期孩子要控制高糖分饮料、油炸和海鲜类食品的摄入，这些食物都会加重青春痘。

(2)青春期孩子饮食以清淡为主。青春期孩子一定要调整好饮食，少食生葱、生蒜、辣椒等刺激性食物，因为辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

(3)少食富含脂肪的食物及油炸食品，因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂;使本来就油腻的皮肤变得更油。少吃发物，像鱼、虾、羊肉、贝壳类等海鲜。宜多食一些温热性食物如韭菜、牛、羊等。因为发物会刺激青春痘的病情加重，故而少吃。

(4)多增补维他命，维他命A对肌肤有再生感化。含维他命A的食品包罗红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、植物肝脏、鱼肝拥寥。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可到场代谢卵白质，以及促进脂肪代谢，修复暗疮。维他命C能有用修复被暗疮毁伤的构造，吃新鲜蔬果就可吸取到。

(5)多增补锌，锌可增长抵御力，促进伤口愈合，含锌的食物许多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。多吃粗纤维，它促进肠胃爬动，加速代谢，使多余的油脂排挤体外。此类食物有全麦面包、大豆、笋等，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物会加速青春期孩子体内的毒素排出。

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