哪些措施可以有效预防痘痘

痤疮看似一种小病，其实不然，它对人体的伤害并不次于其他疾病。它带来的烦恼不单单是生理上的，关键是心理的打击。对日常生活乃至就业婚恋都会造成很大的影响。下面就让皮肤病专家给大家介绍一下哪些措施可以有效预防痘痘的内容。

1、睡眠要充足：每日应睡足8个小时，睡眠的最佳期是晚10时到凌晨3时，不要熬夜，睡眠不足痤疮的发生率就高。

2、保持面部清洁：为此每日早晨要用冷水晚上要用热水各洗脸一次，这样既可预防感冒，又可使面部受到冷、热水的刺激促进面部血液循环，有利皮脂排泄，洗脸时用点硫磺皂则效果更好。在线咨询关于有效预防痘痘方法

3、注意饮食：青春期是长身体长知识的关键时期，应摄取富含优质蛋白、多种维生素和各种矿物质营养丰富的食品，特别要多吃各种蔬菜和水果，尤其要多吃绿色叶类蔬菜。但应少吃或不吃辛辣食品，肥肉和动物脂肪也应避免，因为这些食品都可促进皮脂的分泌，增加痤疮的发生率。

4、保持心态平衡：痤疮既是病态也是一种生理现象，青春期在面部长几个痤疮，不必过于担心，只要不去动它令其自然发展往往会自行消失。如过于焦虑，烦躁不安，反而会加重其发生，值得大家警惕。

以上介绍的就是痤疮的预防措施，看完后相信大家都已经了解了。只要大家做好以上几点，就能有效地防止或减少痤疮的发生。更多痤疮相关知识，您可以咨询在线医生。