长痤疮吃什么食物比较好

长痤疮吃什么食物比较好？这是很多人都想要了解的一个问题，了解痤疮的知识可以让人们在患病时更好的采取措施,减轻损失，所以一定要多了解这方面的知识。那么，长痤疮吃什么食物比较好？

中医皮肤科专家介绍，痤疮的饮食治疗宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。

宜食清凉祛热食品：痤疮患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热,生津润燥作用的食品，如瘦猪肉,猪肺,兔肉,鸭肉,蘑菇,木耳,芹菜,油菜,菠菜,苋菜,莴笋,苦瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,西红柿,绿豆芽,绿豆,黄豆,豆腐,莲藕,西瓜,梨,山楂,苹果等。

含维生素A丰富的食物有金针菜,胡萝卜,西兰花,小白菜,茴香菜,荠菜,菠菜,动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖,蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B 2,如动物内脏,瘦肉,乳类,蛋类及绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对本病防治大有益处。

含维生素B6丰富的食物有蛋黄,瘦肉类,鱼类,豆类及白菜等。富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用。如瘦肉类,牡蛎,海参,海鱼,鸡蛋,核桃仁,葵花子,苹果,大葱,金针菇等。（关推荐：痤疮吃的方面应注意些什么）

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