患上尖锐湿疣可以做的运动是什么

　　尖锐湿疣是一种病毒感染性疾病，关于尖锐湿疣的患者还是很多的，特别是有的患者自从发病之后都不知道需要做什么样的运动，有的时候运动能够缓解疾病的危害，甚至长期患有尖锐湿疣的患者要注意选择合适的运动方式，简单的介绍一下尖锐湿疣患者可以做的运动方法有哪些？

尖锐湿疣是由人乳头瘤病毒感染所引起的一种传染性疾病，病毒可在局部潜伏而不发病,当人体的抵抗力下降时,病毒大量繁殖,即可发病，因此，提高机体的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延长潜伏期时间，甚至可以有效的避免疾病发生，运动对免疫系统的影响也是一把双刃剑：适量运动提高免疫力，而运动过多可使免疫力下降，患有尖锐湿疣可以做的运动。

　　1、运动场所

　　运动场所尽量在阳光、氧气充足的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。如在室内，要选择空气流通及有相应消毒措施的地方。

　　2、运动方式

　　选择一些简便易行、安全和持久的运动方式，应选择以有氧运动为主的项目，如快走、慢跑、跳绳、骑车、太极拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加强一下呼吸锻炼，主动深呼吸，用力越大摄入的空气越多，可以增强肺部的通气量，对肺部健康有着重要的意义。

　　3、运动强度

　　选择合理的运动时间和频率，要达到增强抵抗力的目的每周至少锻炼3次，每次30～40分钟，同时要控制好运动强度，不宜过大。比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时每分钟脉搏数为170减去自己的年龄是安全的运动强度，没有表时，感觉运动后有微汗也可以。

　　4、持之以恒

　　靠运动提高免疫力不是“临阵磨枪，不快也光”，运动提高免疫力的效果不会立竿见影。因此，要想提高身体免疫力一定要坚持运动，须持续运动12 周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。运动一旦停下来，免疫细胞数也会逐渐降下来，因此，需要长期坚持，持之以恒。

　　运动健身也能够防病治病，有很多的疾病如果能够按照一定规律的方式运的话，疾病能够在很短的时间之内康复的，有的患者不清楚自己需要做哪些方面的运动，那么患有尖锐湿疣运动的方式有很多，希望上面介绍的一些运动能够促进患者尽快的康复。