酒糟鼻护理的九大关键点
1、喝水。酒糟鼻患者多饮水可产生更多的尿液,使更多的毒素随尿液排出,还有助于大便软化,加速食物消化,促进毒素排出。 2、清洁。清洁工作较为重要,酒糟鼻患者应避免使用磨砂、泡沫丰富、成分特别复杂的洁面产品,以单纯的、无泡或者少泡沫优质洁面最佳。需知道毛孔畅通并不会降低皮肤角质的自身防御能力。 3、保湿。酒糟鼻患者保养的重心是做好保湿工作,并不是什么都不用,应当避免使用酒精、酸类以及高浓度的纯精油、维C等保养品,尽量选成分简单、搽在耳后或手臂内侧十几分钟后都不会泛红、且连着用好几天甚至1个月皮肤都没变得更糟糕产品。如果对保湿产品没有把握,可以咨询专业医生。 4、洗澡。酒糟鼻患者在洗澡时,可用粗糙的搓澡巾清除身上的死皮,有利于疏通堵塞的毛孔,帮助汗液排出。 5、简单自我护理。酒糟鼻患者可以在清洁工作、保湿之余进行简单地自我护理,如搽上薄薄的安全保湿乳,以煮过、杀菌放凉后的白开水或活泉水泡纸膜湿敷,湿敷30秒到1分钟移除。 6、注意饮食。酒糟鼻患者应多吃素食,少吃脂肪、胆固醇及糖分含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果和杂粮等富含膳食纤维的食物,不仅可促进肠胃蠕动,清除肠道褶皱内的毒素,还能帮助排出人体内多余的油脂,维持肠道内微生态的平衡,是提高人体自身净化能力的有效方式。 7、运动。酒糟鼻患者可通过运动排汗,加快人体新陈代谢,帮助皮肤以及内脏的排毒,可适当参加跑步、打球、跳舞等健身活动。 (实习编辑:赵彩霞)