生活中怎么才能够预防毛囊炎？

　　 由于生活中一些不良的生活习惯，所以也会导致这样或者那样的病，其中毛囊炎这个病就是其中一种。得了这个病不仅会影响患者的影响，甚至还会引起更加严重的疾病。所以要以预防为主，下面就给大家介绍一些预防的方法。

　　 生活中怎么才能够预防毛囊炎

　　 1、保持卫生

　　 毛囊炎的最根本原因就是毛囊炎不清洁，造成病菌侵入毛囊，所以预防工作的首要问题就是做好个人的卫生工作。平时要做到勤洗澡、换洗衣物，衣服要经常清洗晾晒，以免病菌滋生。注意经常洗头，预防头皮毛囊炎。洗头发的时候不要用指甲抓挠头皮，要用指肚轻轻按揉，频率在每周三次左右即可，过于频繁也会对毛囊造成伤害。

　　2、饮食注意

　　 有的人吃了辣椒之类的食物就会在额头或者脸上出现一些痘痘，这就是因为油脂分泌过剩，而毛囊又因为不清洁不能及时排除油脂，造成毛囊堵塞，就是我们看到的痘痘。所以大家还要注意平时不要吃过于辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，保持排便通畅就能及时排除体内毒素，这样也能减少毛囊炎的发病。

　　3、增强体质

　　 生命在于运动，每天参加适当的运动可以提高身体的新陈代谢，轻微的出汗也是排毒的一个方法。通过运动增强体质，提高身体的免疫力，从而预防各种疾病的侵袭。尤其是老年身体素质差一些，可以借助健身器材进行轻度的运动。大家要保持良好的情绪，积极的心态面对生活，精神放松的情况下也不易感染疾病。

　　 以上这些就是在生活中预防毛囊炎的方法，可以看出，要想预防毛囊炎，首先要保持身体的卫生，方式细菌的入侵，此外就是在饮食上要合理，尽量少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜。另外多多锻炼身体也可以很好地预防这个病。