三道食疗法去色斑养肌肤

　　美容专家介绍说，容易长斑的皮肤主要有以下几种：

　　1、30岁以后的皮肤。这时候的皮肤新陈代谢开始减缓，很容易引起黑色素的不规则沉积，引发色斑。所以，只要皮肤状态还比较健康，不管有没有长斑，都应该引起注意。

　　2、已产生表面色斑的皮肤。显然这样的皮肤是天生容易长斑的，除了表面已看到的色斑，皮肤底下还有更多，需要及时控制，制止它们浮出表面。

　　3、曾经不重视防晒、晒伤过的皮肤。这样的皮肤在30岁后多少都会浮现色斑。

　　4、表面有痘痘、有炎症的皮肤。经常脸上有痘痘、有疹子、有炎症的皮肤，皮肤温度会比较高，更容易吸收紫外线，激活黑色素;而皮肤炎症本身也会刺激黑色素的产生。

　　食疗就是很好的去色斑方法，不妨试试!

　　1、黄瓜粥

　　黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。

　　2、柚子

　　柚子中也含有大量的维他命C，每100克柚子含有约123毫克维他命C，不仅能美颜祛斑，还能去油腻。坚持服用蜂蜜柚子茶3个月，能从根源上改善肤质，从根源上斩断黑色素，使皮肤健康白皙。

　　3、黑木耳红枣汤

　　准备黑木耳30克，红枣10枚。先将黑木耳泡发2小时，然后洗净放入锅中，加入清水适量，熬煮半个小时左右。早、晚各食用一次。坚持服用，去去除脸上斑点，使脸部气色红润，增强体质。《本草纲目》上也有记载，黑木耳可去黑斑、润肤、防肌肤老化。

　　4、柠檬

　　被誉为维他命C仓库的柠檬，在美白水果中，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕，用柠檬美白祛斑，不仅可以吃还可以敷的。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。