炎热季节如何避免晒伤

晒伤，医学上称为日光性皮炎，是由于强烈日光过度照射后，引起人体局部皮肤发生的红斑、水肿甚至水疱等光毒反应。常发生于夏季野外工作、旅游、游泳、钓鱼等人群中，尤其肤色浅淡者。曝光部位先出现灼热感，继之灼痛，轻者1～2天可消失，重者可持续1周。严重者可有发热、恶心、心慌，甚至中暑、休克。炎症期后除糠秕状脱屑外，最恼人的就是色素沉着。

晒伤需与接触性皮炎和烟酸缺乏症相鉴别。接触性皮炎有接触刺激物病史，与日晒无关，可发生于任何季节，皮疹发生于接触部位。烟酸缺乏症是由于体内缺乏烟酸类维生素所致，除日晒部位皮疹外，可伴有口角炎，还常有神经系统和消化系统的症状。

晒伤后一般采取局部外用药物治疗，按照消炎、安抚、止痛原则。最简单的是用凉水或者冰牛奶局部冷湿敷，2～3小时1次，每次　20～30分钟。轻者外用炉甘石洗剂，严重者可外用皮质激素霜或2.5%消炎痛溶液。有全身症状者口服赛庚啶、消炎痛或补液治疗。严重晒伤可在晒伤后36小时或更短时间内应用强的松10mg每日3次口服，用2～3天，有减轻红肿热痛的作用。

晒伤可以激发白癜风、黄褐斑、单纯疱疹、红斑狼疮、皮肌炎、多形性日光疹、卟啉病等多种皮肤病。服用某些光敏药物的患者，比如含氢氯噻嗪的降压药，磺脲类降糖药，氧氟沙星、四环素等抗菌素，日晒也可以诱导光敏反应的发生。

预防晒伤最关键的是避光。必须外出者需经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光的耐受性。敏感性较强的人，外出应尽量避免日光曝晒。早晚有太阳时，也要在树荫下，太阳伞下，或戴宽边大草帽，不要穿短衣短裤，使手臂腿裸露。在夏季，由于紫外线可穿透云层，阴天也不可大意。