脱发该怎么办

脱发该怎么办

　　在我们生活中，如果长时间的戴帽子、头盔，或者头发不洁净，经常烫染发造成头发损伤等，很容易造成脱发现象。虽然脱发对于患者的身体不能够造成任何伤害，但会影响到患者的形象。那么，我们如何预防脱发的发生？

　　方法一：合理饮食

　　脂溢性脱发的患者一定要远离过于油腻、辣的食物，增加膳食中新鲜的蔬菜、水果的比重，多吃黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如瘦肉和鱼。

　　方法二：适度洗发

　　专家称，洗发太勤或者太少对于头发都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右为宜；洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；洗发剂要选用无刺激性的。

　　方法三：避免暴晒

　　根据调查，发现日光中的紫外线也会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，在夏季时，一定要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　方法四：放松心态

　　如今，人们的压力过大、睡眠不充分都可能会造成脱发的发生。因此，一定要放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　方法五：减少头发损伤

　　在生活中，如果经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要半年左右。

　　通过以上的介绍，相信大家对于预防脱发的方法都有很清楚的了解，在生活中，一定要合理饮食、适度洗发、避免暴晒还要放松心态，避免脱发。

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