脱发怎么办

脱发怎么办

　　随着人们对脱发疾病的研究调查，发现造成脱发的病因，有头发损伤、压力过大、营养不良、睡眠不足等等各个方面的原因。我们在了解这些病因之后，应该积极地采取预防脱发的措施，避免发生脱发，而影响到患者的形象。

　　下面，我们就请有关专家介绍几种预防脱发的方法。

　　方法一：合理饮食

　　在日常饮食过程中，应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉。

　　方法二：适度洗发

　　专家指出，洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以四十度左右最为适宜。洗发时，轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

　　方法三：避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此，尤其是在炎热的夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　方法四：放松心态

　　男性由于压力过大、睡眠不充分从而导致脱发的发生。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。因此，要放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

　　方法五：避免长久戴帽

　　通过观察，发现长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　爱美是每一个人的天性，倘若出现脱发情况，一定不要着急，避免造成过大的心理压力，否则会造成病情的加重，冷静分析病因之后，做出良好的治疗措施。

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