总结了解痤疮应该如何预防

每个人都会经历青春期，相信不少人在青春期会有青春痘的出现。其实青春痘就是医学临床上说的痤疮，大家都知道青春痘对于青少年来说，影响美观是最为重要的一方面。为了自己的健康下面让我们根据专家的总结来了解一下痤疮应该如何预防？

1.多吃水果和蔬菜：尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

2.经常洗脸：油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

3.避免机械挤压痤疮：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。

4.注意面部清洁：常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

5.合理的饮食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

有效的预防是非常重要的

1、青春期的男女平时要多注意保护自己的皮肤，注意自己平时的脸面卫生，洗脸时不要用太脓的香皂，水温也不要高，平时应该多注意睡眠，精神不易太过紧张、恐慌、烦躁不安、失眠都会引起痤疮。

2、合理搭配饮食习惯，那样能有效的预防痤疮的发生和发展。在饮食上不易吃太过酸天辛辣的食物，那样会刺激毛囊组织促使毛细胞发生发炎。平时应该多吃蔬菜和水果，豆制品等。

3、每天保持一个良好的心态，学会放松自己。无聊的时候可以多听听音乐、散散步、让愉快的气息充满你身边的每一个角落。劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。

4.吃海带防痤疮。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

一个人的情绪可以对内分泌影响很重要，所以失眠恐惧焦虑等情绪都会引起痤疮。海带中的锌是人体必不可少的微量元素，他可以减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。所以对于痤疮的治疗方案方法有很多，专业治疗和食疗相统一，同时保证合理的作息时间，愉快的心情，这样才能尽早摆脱痤疮的困扰。

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