用什么方法可以有效预防痤疮呢

　　皮肤也是有自己的“生物钟”的，如果女性经常不注意休息，就会影响自己体内的内分泌，破坏皮肤的“生物钟”，导致痤疮等的皮肤问题的出现，专家指出，有一些预防方法，是专门针对痤疮进行的，您可以通过以下内容得到相关的咨讯。

　　用什么方法可以有效预防痤疮呢

　　1、清洁在痤疮预防中重要性

　　痤疮是皮脂分泌过量导致的，过量的皮脂堆积在脂管根部，这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生，如经常用手摸脸等，就很容易使细菌污染脸面，这时，如果脸上已长了痤疮，那痤疮会加重，如果脸上还没有，则大大提高了生长痤疮的机会。而且在治疗过程中，注意清洁也非常重要。在临床过程中，我们发现：许多重度痤疮的发病均与清洁卫生有关。

　　2、饮食在痤疮预防中重要性

　　饮食在痤疮预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生痤疮的主要原因，因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃，如：油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制，如：饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜，但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。

　　3、睡眠在痤疮预防中重要性

　　在门诊过程中，经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因，晚上没有休息好，第二天早上脸上就长了痤疮。这就说明睡眠同痤疮的生长有着密切的关系。

　　痤疮患者要注意，对于不同原因所引起的痤疮，其在治疗的手段上，是有很大的差异的，特别是有的女性，在出现痤疮问题的时候，喜欢使用其他人用过的方法，这样很可能起到反效果，自己的皮肤，还是应该根据自己的实际情况选择适合的治疗方法的。