饮食作息不规律长痘痘该怎么办

痘痘又叫痤疮、青春痘，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。产生青春痘的因素很多，如皮脂分泌增多、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等。痤疮的发病还与遗传、使用药物、化妆品、饮食刺激和内分泌紊乱等因素相关。那么，饮食作息不规律长痘痘该怎么办呢?关于这个问题，下面痤疮专家给出了详细解答!

(1)饮食不规律长青春痘

生活中，很多人，特别是年轻的上班族，经常吃油炸、辣椒、烧烤等刺激性食物，暴饮暴食，中医皮肤科专家表示，这样生活习惯，很容易刺激体内各项代谢的平衡，导致长青春痘。

因此，专家指出，患者一定要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果及富含纤维的粗粮，防止便秘和消化不良;多喝水勤喝水，为身体和皮肤提供充足的代谢水环境。

(2)作息不规律长青春痘

由作息不规律引起的长痘和内分泌失调本质上是一致的，即因作息不规律而导致内分泌失调，从而导致长痘。随着现代生活节奏的加快，很多人都喜欢或者不得不晚上熬夜，久而久之，就会对身体的代谢和分泌带来严重的负担。熬夜后脸色难看，就是一个直观的体现。

专家指出，很多人误以为，熬夜了第二天补一觉就补回来了，其实不然。熬夜对身体造成的损伤，不是一觉两觉就能补回来的，而往往需要更长的时间。所以，想要拥有好的皮肤，就得保持良好的作息习惯，早睡早起。

以上就是关于饮食作息不规律长痘痘该怎么办的详细内容介绍，希望会对大家有所帮助;患者如有疑问，请咨询在线专家，或者拨打我院热线，我们将给您满意的解答!