面色暗黄多油怎么办

从表面上看，皮肤暗黄、粗糙、松弛这些都是老化的症状，如果不实时加以护理，生长到肯定水平之后，想挽回就比力困难了。面色暗黄多油怎么办呢？

查病网的专家推荐：蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

一、饮食禁忌：忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。

二、肉蛋奶的选择：：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气；猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

查病网的医生提醒：阳光暴晒，这是导致面色暗黄多油较为常见的原因，固然这种原因造成的暗黄比力容易规复，但是必要袒露在太阳底下的时间，较好给自己抹上防晒霜，每每暴晒的人不光皮肤易于老化，皮肤晒伤的几率也会很高。