吃什么可以祛斑

祛斑的方法有激光法，药物法还有用祛斑霜的方法，不过这些方法基本是治标不治本，食疗的方法才是能够预防和彻底治疗半点的好方法。

谷物类中的维生素E可以抑制过氧化脂质的产生，从而抑制黑色素沉淀，因此可以吃一些谷物类的食品来祛斑，比如玉米，糙米，薏米等。

牛奶中富含蛋白质，能增强皮肤张力促进新陈代谢以此来美白肌肤预防黑色素斑点产生。

我们推荐桃仁牛奶芝麻糊来美白祛斑，用核桃仁，牛奶，豆浆喝黑芝麻做原料，先把黑芝麻磨碎后与牛奶豆浆搅拌均匀，然后放到锅里去煮沸腾。

加入白糖后就可以吃了，每天早晚各一碗，美白祛斑。

吃牛奶芝麻糊的同时可以在晚上用牛奶洗脸，美白效果也是不错的。