青少年有白头发怎么办

如果衣服干净，头发整洁，保持自己良好的个人形象是可以给人一种很好的第一印象。但是，现在，我们可以发现很多年轻的孩子都长了白头发，实际年龄与外表看起来根本都不符合。为什么那么多孩子会有白头发呢？我们该怎么处理才行呢

纤维类丰富的食物　　　在日常生活中，妈妈应该给孩子多补充要一些含纤维类丰富的食物，就好像粗粮，豆类，绿色蔬菜及瓜果类含维生素丰富的食物或者多吃些含铜铁等元素丰富的动物肝脏，马铃薯等。

微量元素的食物妈妈也可以多给孩子吃一些动物肝脏，如猪肝、鸡肝、猪肾等，因为它们都含有丰富的铜、锌，而铜、锌等元素对黑色素的形成有很大促进作用，可以减少白发的产生，。

补肾食物我们中医认为，白头发的生长可能是肾虚的表现，因此，可以多吃养血补肾的食物有助于乌发，减少白发，可以吃一些核桃，黑芝麻，黑豆等含有丰富蛋白质和促进头发的生长。

上面介绍的饮食的方法其实是真的很有用的，但是大家都知道很多事情要坚持才会见到效果的。